جستجو برای:
  • صفحه نخست
  • درباره مامایی
  • دوره ها
    • حساب کاربری من
    • سبد خرید
    • پرداخت
  • اخبار
    • اخبار مامایی
    • اخبار عمومی
  • دانستنی ها و مقالات
    • دانستنی های زنان
      • بهداشت دوران بارداری
      • بهداشت زنان سنین بارداری
    • مقالات
    • پادکست
    • ویدئو
  • قوانین و مقررات
    • آئین نامه های حرفه ای
    • سایر دستورالعمل های مرتبط
  • درباره انجمن
    • اعضا و مدرسین
    • درباره ما
 
  • 02146883912
  • [email protected]
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
جمعیت مامایی ایران
  • صفحه نخست
  • درباره مامایی
  • دوره ها
    • حساب کاربری من
    • سبد خرید
    • پرداخت
  • اخبار
    • اخبار مامایی
    • اخبار عمومی
  • دانستنی ها و مقالات
    • دانستنی های زنان
      • بهداشت دوران بارداری
      • بهداشت زنان سنین بارداری
    • مقالات
    • پادکست
    • ویدئو
  • قوانین و مقررات
    • آئین نامه های حرفه ای
    • سایر دستورالعمل های مرتبط
  • درباره انجمن
    • اعضا و مدرسین
    • درباره ما
0

ورود و ثبت نام

وبلاگ

جمعیت مامایی ایران > بلاگ > دانستنی های زنان > بهداشت دوران بارداری >  تهوع و استفراغ بارداری

 تهوع و استفراغ بارداری

25 آذر 1399
ارسال شده توسط مدیریت
بهداشت دوران بارداری ، دانستنی های زنان
31 بازدید
 تهوع و استفراغ بارداری

 تهوع و استفراغ بارداری

یکی از مشکلات دوران بارداری که می تواند سبب بروز سوءتغذیه و اخلال در روند صحیح بارداری شود حالت تهوع است که معمولاً در اوایل ماه دوم شروع می شود.و معمولا در پایان 16هفتگی از بین می رود گرچه بطور نادر در برخی زنان تا پایان بارداری نیز ادامه می یابد.

نکاتی که برای کاهش علائم ویار حاملگی باید رعایت شود :

۱ – تکرار در دفعات تغذیه و استفاده از مواد غذایی کم حجم و کم چرب .

۲ – استفاده از نان های برشته و شور و خوردن نخودچی قبل از برخواستن از رختخواب .

۳ – اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده ٬ پرچرب و پر ادویه و نفاخ مانند آش ٬ آبگوشت .

۴ – عدم استفاده از مایعات یک ساعت قبل و بعد از غذا .

۵ – از غذاهای خشک مانند تخم مرغ پخته ٬ نان برشته ٬ سیب زمینی پخته ٬ گوشت های بدون چربی ٬ حبوبات پخته شده کم آب ٬ مربا ٬ شیرینی های خشک و کم چربی بیشتر استفاده کنید .

۶ – اجتناب از درازکشیدن بعد از صرف غذا (بهتر است تا نیم ساعت بعد از صزف غذا قدم زده و یا بصورت نیمه نشسته باشید تا به معده فشار کمتری وارد شود.)

۷ – استفاده از نوشابه های گازدار نیز در موارد تهوع شدید توصیه می شود.( گاز کربنیک تا حد زیادی تهوع را از بین می برد)

۸ – استفاده از غذاهای سرد که بوی غذا از بین رفته است و تحریک کننده نیست توصیه می شود

۹ – استفاده از لیمو ترش تازه همراه غذا نیز در کم کردن تهوع موثر می باشد .

۱۰ – برای به حد اقل رساندن حالت تهوع در صبح ناگهان از جا بلند نشوید و از مواد غذایی خشک مانند تست یا سوخاری ٬ بیسکوئیت استفاده نمایید .

اشتراک گذاری:
برچسب ها: بارداریتهوع و استفراغ
در تلگرام
کانال ما را دنبال کنید!
در اینستاگرام
ما را دنبال کنید!

مطالب زیر را حتما مطالعه کنید

هر ۴۰ دقیقه یک زن در ایران به سرطان سینه مبتلا می‌شود

هر ۴۰ دقیقه یک زن در ایران به سرطان سینه مبتلا می‌شود

هر ۴۰ دقیقه یک زن در ایران به سرطان سینه مبتلا می‌شود به گزارش خبرنگار...
حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها

حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها

حبوبات منبع ارزان تامین پروتئین و ریزمغذی ها زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه غذایی...
کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب

کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در زنان با رژیم غذایی کم چرب در مطالعه جدید بیش...
لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید

لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید

لبنیات کم چرب بخورید تا کمتر دچار افسردگی شوید به گفته محققان افرادی که شیر...
چربی اُمگا۶ موجب تنبلی دختران و ریسک دیابت می شود

چربی اُمگا۶ موجب تنبلی دختران و ریسک دیابت می شود

چربی اُمگا۶ موجب تنبلی دختران و ریسک دیابت می شود یافته های محققان دانشگاه بریتیش...
کاهش استرس روانی زنان با مصرف میوه و سبزیجات

کاهش استرس روانی زنان با مصرف میوه و سبزیجات

کاهش استرس روانی زنان با مصرف میوه و سبزیجات به گزارش خبرنگار جمعیت مامایی ایران،...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

جستجو برای:
دسته‌ها
  • آئین نامه های حرفه ای
  • اخبار
  • اخبار عمومی
  • اخبار مامایی
  • بهداشت دوران بارداری
  • بهداشت زنان سنین بارداری
  • دانستنی های زنان
  • سایر دستورالعمل های مرتبط
  • قوانین و مقررات
  • مقالات
نوشته‌های تازه
  • روزانه به طور متوسط چه مقدار کالری بگیریم
  • واکسن انفلوانزا با اولویت افرادی که حتما از آن باید استفاده کنند، ‌توزیع می‌شود.
  • آسمانی شدن شهید مدافع سلامت
  • ارائه خدمات مامایی در مناطق محروم
  • مامایی دیگر به لقا الله پیوست
درباره جمعیت مامایی ایران

یکی از مهم ترین هدف جمعیت مامایی ایران ارتقا شخصیت علمی، آموزشی و درمانی ماماها می باشد.

  • تهران، بزرگراه نواب، خیابان شهید چراغی، کوچه شهید احمدی، پلاک ۱، ساختمان پویا، واحد ۵​
  • 02146883912
  • [email protected]
فهرست سفارشی
  • صفحه نخست
  • بلاگ
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • دوره ها
  • سایت های مفید
  • لینک شعب

تمامی حقوق برای سایت جمعیت مامایی ایران محفوظ می باشد.

ورود

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

هنوز عضو نشده اید؟ عضویت در سایت